czy od

[...] problemów. Ja jako uzytkownik chciałbym wiedzieć kto mi doradza jaki ma staż treningowy i osiągi w tym sporcie. Przecierz porad o suplementacjii, odżywianiu, treningu czy też dopingu nie może udzielać mi "chłoptaś" z 3,2 w łapie bo to śmieszne ;D Napewno większego zuafnia nabrał bym do potężnego faceta po którym widać że porady które [...]

[...] i klatkę, -jestem początkujący i chciałbym zrzucić tłuszcz z brzucha i nabrać masy na klacie, -mam za***isty trening na masę i nie mogę nic przybrać (acha nie mam diety), -czy możecie mi podać trening na "górne aktony klatki"?, -czy mogę ćwiczyć klatkę i bicepsy codziennie? -etc... Jeżeli masz jakieś pytania podobne do tych, które podałem, to [...]

[...] już na tyle wzmocniony, że mogę zacząć wykonywać martwy z niewielkim ciężarem. I tutaj teraz nasuwa się moje pytanie. Czy powiniene wykonywać progresję i dokladać ciężar czy lepiej będzie wykonywać te 12-15 powtórzeń ze stałym. Chciałbym dodać jeszcze, że 3 tyg temu przed pierwszym wykonaniem martwego na treningu odczuwałem lekki ból w dolnej [...]

A czym się różnią nowe od starych ? Tym że na jednych ma Nike np. wrzesnia a na drugich ze stycznia ? Przecierz to chodzi o piłkarza a nie o to czy zdjęcie ma miesiąc czy pięć !

zacznijmy od tego że katar jako katar powinien brać się z jamy nosowej i zatok ... kto powiedział że zatoki masz czyste , czy ktoś cię przebadał laryngologicznie ? ewentualnie gdzieś posiadasz jakeiś ładne siedlisko drobnoustrojów które okresowo sieje na organizm co wiąże sie z twoimi objawami tak wiec ucho , nos migdałki zęby dziasła <- to [...]

ermihno, wg ciebie Boruc jest lepszy od DUDKA ? Czy cie już całkiem popie.rdoliło ?

[...] to najbardziej optymalnym wyjściem... Hmmm Omega 3 będe na pewno dorzucał tak samo jak oliwę z oliwek... co jest lepsze na noc do ostatniego posiłku?? Też okolo 2g Omega 3 czy kilka łyżek oliwy? Czyste białko to znaczy? Twaróg półtłusty nie pasuje za bardzo? Hmmm czym mógłbym to zastapić? Od czasu do czasu będzie tuńczyk ale raczej wolałbym coś [...]

sory za głupie pytanie ale tu nie ejst to sprecyzowane a nie mogłem nigdzie znalezć. 5 g monohydratu - łyżka czubata - stołowa czy łyżeczka do herbaty:D czubata stołowa ma ze 3 razy wiecej proszku od czubatej do herbaty:) pozdro

Nie wiem pomysle nad wszystkim, a co mysllcie na temat kreatyny bym zaczal brac przez cykl 6 miesiecy od wrzesnia====nie wiem jak bede z kasa stal bo na jakies gainery, czy bialka by nie mial kasy i by mi bylo zal

Witam mam 15 lat i trenowałem 5 miesięcy na siłowni i miałem 1 miesiąc przerwy i od poniedziałku chce zacząc mam 183 cm i 80 kg i przetrenowałem już plan na mase i czy mógłbym jeszcze raz go zacząć trenować czy mam zrobić nowy????

[...] i ktoremu lekarz przepisal owe ziolka , ze dla osob,ktore nie maja odpowdnich schorzen, korzystanie jest niewskazane, jest to wrecz nie wskazane .. dzieje sie to za sprawa nijakiego kwasu pruskiego zawartego w siemiu lnianym. Czy wy o tym wiedzieliscie ? jak se z tym radizeice ? ignorujecie to ? zastepujecie je czyms w swojej diecie ?

Witam Od razu po przebudzeniu biore 5g kreatyny i 30g dekstrozy, po 20minutach pije białko a po 10minutach jem śniadanie. Czy tak jest ok? Pozdrawiam

mądre głowy sie zebrały .. o i jest ten od fasolek, kartkUwki ... siema misOO Tak na moje oko ... czy rano będzie lecieć w***** mięsa .. ale to chyba i tak zalezy jaka dieta jest stosowana, bo jak high-carb to przeciez glikogenu mamy w c.h.uj a organizm lubi czerpać z niego ATP bo a) łatwo i szybko to robie i b) inne procesy glukonegeneza i [...]

ja mam diete i plan ćwicze już 6 miechów i od 2 miechów jade na tym samym planie i niewiem co robić czy go zmienać czy jak.

Ponoć na wzmocnienie i szybki wzrost włosów dobry jest skrzyp polny. Ale czy to faktycznie działa to nie wiem, nie sprawdzałam. Jeślic chodzi o przedłużanie włosów - jest to dość drogie, zależy od tego, ile pasemek Ci się przyczepi. I co jakiś czas trzeba to poprawiać, bo jak włosy urosną, to zaczynają być widoczne miejsa 'przeczepów' tych nowych [...]

Cze postanowiłem właśnie ćwiczyć zgodnie z treningiem cyklicznym cwicze od lipca 2004 ale ostatni mialem 2 miechy przerwy i nie wiem czy isc do 2 czy 3 grup (sam mysle ze chyba lepiej do 2) i jeszcze jedno jak by ktos mógł dac mi linka do reszty cyklów bo znalazłem tylko pierwszy w 2 grupie. Z góry dziki narka

moglbym cwiczyc na worku???? BEZ 1-2 LETNIEJ PRAKTYKI W KLUBIE SPORTU WALKI - NIE TYKAJ WORKA! Nie wiem pomysle nad wszystkim, a co mysllcie na temat kreatyny bym zaczal brac przez cykl 6 miesiecy od wrzesnia====nie wiem jak bede z kasa stal bo na jakies gainery, czy bialka by nie mial kasy i by mi bylo zal BIAŁKO TO PODSTAWA budowania masy i w [...]

[...] ale wybacz mi kolego jeżeli ty masz 3, 5 w lapie heeeee to na chu... mi twoja wiedza jak ty o praktyce nie masz pojęcia, wiesz niby tyle o tym i o tamtym jak stosowac te czy inne suplementy czy diete, a formą jaka sobą reprezentujesz udowadniasz tylko tyle że to co doradzasz nawet na Tobie się nie sprawdza hehe. A pewnie często gęsto [...]

[...] go pyta:Jezus ile ty tutaj wisisz??A jezus mowi:2000 lat, a papuga:to zes se ***wa nadzwonil! -------------------------------------- Na miejsce dyrektora przychodzi nowy i oczywiscie apel zwolal i mowi do pracownikow! -dzien dobry,jestem nowym dyrektorem i o to plan naszej pracy!Wiec tak:w poniedzialek przychodzimy po dlugim weekendzie!We wtorek [...]

Ja mam takie pytanie. Czym się różni Thermal Pro od Hydroxytrim? Ponoć oba specyfiki są tego samego producenta, i oba są na efce. Hydroxytrim zawiera różne takie dodatki w rodzaju: chrom, l-karnityna, garcinia-coś-tam, czy one w ogóle cokolwiek dają?